グループ
| グループカテゴリー | スポーツ |
|---|---|
| 参加条件 | 承認の必要なし |
| 公開レベル | 一般公開 |
グループ管理人:
村崎 龍一
村崎 龍一
- グループ名:
- ビリーズブートキャンプ
- 参加人数:20人
- グループ紹介
ビリー･ブランクスが開発した、ビリーズブートキャンプの研究グループです。
実際にやった人も、これからやろうという人もみんなで情報交換しましょう。
タエボーやってる人も大歓迎。
プロテインや7日間ダイエット（かなりきついですよ。）なども情報交換しましょう。
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アメリカンシェイプサーキット from ★永遠に美しく★〜目指せ！体脂肪率18% 〜
JUGEMテーマ：日記・一般 地元のジム、退会しちゃいました[:汗:] なんか雰囲気になじめなかったし、ジム行っちゃうと長時間拘束されちゃうし、ヨガとかピラティスは中途半端だし、ランニングは自分でやってるし・・・ なんだけど、筋トレって自分ではなかなかできない[:しょんぼり:] そこで、[:かわいい:]アメリカンシェイプサーキット[:かわいい:]の体験レッスンを受けてきました。 筋トレ＋有酸素運動を交互に行うトレーニングで、輪を描くように並んだ７種類のマシンで筋トレ、真ん中のステップ台で有酸素運動を入れ替わりながらやっていきます。 トレーニング時間は約３０分[:ぴかぴか:] ただ、着替え不要とパンフに書いてあったけど、いかにもＯＬ的な格好ではできないから、更衣室で着替えました。 筋トレもしっかりできるし、これで月４千円はかなりリーズナブル[:チョキ:] あとは、ウォーク＆ランか家でステッパーをやればちょうど良いエクササイズになりそう[:ウィンク:] とりあえず、入会しよーと思ってますっ[:！！:] 週末はもともと法人会員として通ってたセントラルに行って、ヨガとバレエは今まで通りレッスンに通おうかなーと[:よつばのクローバー:] これで、勉強する時間と睡眠時間をちゃんと確保して、私的に[:星:]バランスの取れた生活[:星:]に近づけばいいんだけど・・・
(2008年6月10日 00:45)
半年間お別れ(T-T) from ★永遠に美しく★〜目指せ！体脂肪率18% 〜
今、うちの両親は”熟年別居中”[:たらーっ:] 私は父と一緒に暮らしているんだけど、父が定年よりちょっと前に退職して、地方で事業を始めました。 夏は地方都市で冬はこっちで生活することになって、もうすぐあっちに出発なので、今日は二人でお鮨を食べて（もちろん私がご馳走したよぉ[:きのこオレンジ:]）、その後、パフェを食べて、恒例のウォーキング[:桜:] 半年間、一人でこの広い家に住むのはちょっと寂しいけど、私もオトナだしこっちで一人で頑張らなきゃ[:グー:] 悲しいけど笑顔でいったんお別れですっ[:悲しい:] [:よつばのクローバー:] ダイエット数値 体重 48.6kg 体脂肪率 19.0% [:よつばのクローバー:]今日のメニュー 昼食 そば、サラダ、焼き鳥1本 夕食 お鮨、パフェ [:よつばのクローバー:]消費カロリー 運動・スポーツ ステッパー、ウォーキング、ビリー [:よつばのクローバー:]コメント 先週末、もち鍋を食べに行ってドカ食いしてしまったせいで、増えてしまった体重も落ち着き、体脂肪も19%へ。 やっぱりジムでのウォーキングが体脂肪現象には一番効果的なのかも[:楽しい:] JUGEMテーマ：日記・一般
(2008年4月29日 23:00)
ステッパー購入☆彡 from ★永遠に美しく★〜目指せ！体脂肪率18% 〜
昨日あれだけ運動したので、体重＆体脂肪減りましたっ[:かわいい:] 今日は、夕方、父とウォーキング。 これからビリーの腹筋プログラムとステッパーやりますっ＼(*^O^*)／ ステッパーは迷ってたんだけど、遊んで帰ってきた後、ステッパーなら取り組みやすいかなぁと思ってgetしちゃいましたっ。 私の部屋にはぜんぜん似合わないんだけど、美しくなるためには仕方がないっ[:汗:] ああ、ステッパー＆春のお洋服、美容液、アロマオイル[:！:] 昨日と今日ですっごくたくさん買い物しちゃったっ[:たらーっ:] 今月はもうあんまり買い物しないように気をつけよぉぉぉぉ[:パンチ:] JUGEMテーマ：ファッション
(2008年4月21日 00:15)
気がついたら眠ってた(^_^;) from ★永遠に美しく★〜目指せ！体脂肪率18% 〜
[:よつばのクローバー:] コメント 今日は会社関係の飲み会。 もちろんたいしたものは食べられず、終わった後、会社友達のしなこちゃんとお茶。 イチゴミルクレープを食べた。 帰ってからビリーしなきゃっ！と思ってたんだけど・・・ 気がついたら眠ってましたっ。 3:00くらいに突然目が覚めて、急いでお化粧落として軽く腹筋(^_^;) 明日、体重を量るのがこわいっ。 [:よつばのクローバー:] ダイエット数値 体重50.4kg 体脂肪率 20.0% BMI 19.7 [:よつばのクローバー:]今日のメニュー 朝食 カロリーメイト 昼食 ミニ冷やし中華、サラダ 夕食 オードブルなど、イチゴミルクレープ [:よつばのクローバー:]消費カロリー 仕事・家事 1200kcal JUGEMテーマ：ファッション
(2008年4月20日 23:33)
豚様☆彡＆ストレス from ★永遠に美しく★〜目指せ！体脂肪率18% 〜
会社のそばにある韓国料理のお店の看板[:豚:] なんだか疲れてますっ。心がっ[:あせあせ:] なんであの会社はあんなにストレスたまるんだろ[:悲しい:] なんか空気が澱んでる感じっていうのかな[:？:] はぁぁぁぁぁ[:困惑:]思わずため息っ。 [:よつばのクローバー:] ダイエット数値 体重50.4kg 体脂肪率 20.0% BMI 19.7 [:よつばのクローバー:]今日のメニュー 朝食 カロリーメイト１本 昼食 豆腐チゲ鍋 間食 チョコクッキー 夕食 玄米ご飯、サラダ、マグロのお刺身、鯵半切れ [:よつばのクローバー:]消費カロリー 運動・スポーツ 550kcal 仕事・家事 1100kcal 基礎代謝 1109.72kcal [:よつばのクローバー:]コメント ストレスはダイエットの敵[:爆弾:] ランチは豆腐チゲ鍋でヘルシーにしたんだけど・・・ 仕事中にストレスを感じてチョコクッキーを食べてしまった・・・[:冷や汗:] さっきも勉強中にチョコを・・・[:ショック:] ストレスに負けましたっ[:唖然:] 考えないとなぁ[:汗:] 明日はバレエ行きたいけど、会社の接待で行けないっ。 かなしぃぃぃぃ｡･゜゜･(>_
(2008年4月17日 00:45)
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